胡迪與芙蕾

還記得EP2的Heel hook嗎？ 這集的Toe hook有異曲同工之妙喔~

toe hook(勾腳)：利用腳指尖到腳背區段間勾住岩點的技巧。

toe hook是一種很多變化運用的技巧，岩點的大小和縫隙的深淺都會影響這個動作的難易度，

layback：利用手與腳相反方向出力的方式，使身體在岩牆上的支撐力道更強更穩。

嘿，這裡談抱石不是談音樂，所以不是指慵懶的那種樂風...（唱的節奏比音樂節拍

[什麼鳥日子]系列帶大家來認識鳥類

首站來到臺北市立動物園，不如意的鳥日子就別想了，賞鳥就像丈母娘看女婿

，越看越有趣！

drop knee(轉膝)：從腳正向蹲姿(即雙腳膝蓋朝外青蛙蹲)轉成其中一隻腳向內，以利調整身體

平衡或方便出手。

蘇莊打飯系列會陸續跟大家分享簡單的菜色食譜（就是家裡不需要有太多工具也能

做出來的那種）

有的文章最後也會分享該菜色可能會凸槌的地方（其實就是自己曾經失敗的例子XD）

歡迎大家一起分享交流~

--這次要說明的技巧在影片中出現的時間短又不太明顯，大家仔細找囉！--

knee bar(膝頂)：利用腳踝至膝蓋間的長度，以蹲下的姿勢調整至兩個岩點間的長度穩合後，

再以踮腳的力量卡住岩點。

pinch(捏點)：利用大拇指與其他四指面對面方向施力捏著岩點。

通常在遇到長條型且較平滑的岩塊，無法利用手指扣住的力量，又需要穩定停留

蘇莊打飯系列會陸續跟大家分享簡單的菜色食譜（就是家裡不需要有太多工具也能做出來的那

種）

有的文章最後也會分享該菜色可能會凸槌的地方（其實就是自己曾經失敗的例子XD）

歡迎大家一起分享交流~

在疫情影響下，久違的電影約會，不僅僅是鳳梨或台積電，有些能力時也想偶而支持國片，

在寫觀影心得時，我並不從太多拍攝的技巧去闡述，身為一個平凡的觀影者，感想大部分都

是主觀的，是帶入自己人生經驗和價值觀的，所以如果有不認同也都屬正常情況，以下心得

有雷，請斟酌觀賞，謝謝！

如果你有一棟老房子，你會怎麼改造？

老房子內主要用來散熱或蓄積雨水的天井，你覺得它還有什麼用途？

就像日本節目「超級變變變」一樣的有創意

「包成家」民宿的主人，把天井變成攀岩場了！