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胡迪的日本抱石之旅part 3!

B-PUMP是許多頂尖選手會去的岩館

比起Fish and BirdTSS這兩間岩館,B-PUMP岩牆面積最大

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東京抱石館報導part 2!

這是一間可以看到晴空塔的抱石館

來這裡有種運動與觀光一舉兩得的感覺

是不是很划算呢XD

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疫情悶了兩三年,把握可以出國的機會

胡迪隻身前往日本,化身體育記者為大家帶來日本岩館報導XD

Fish and Bird,這名字還真看不出來是攀岩的地方

以下跟大家分享日本岩館初體驗!

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「動態」是近年來抱石比賽的走向

畢竟在牆上"飛",似乎比在牆上"爬"更能吸引觀眾的目光

說不定飛一飛,還吸引到未來的另一半呢~愛情來得突然!

 

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胡迪與芙蕾的抱石年齡已經兩年多

究竟我們在追求什麼?為什麼會想繼續抱下去呢?

 

抱石對我們來說,像是有趣的健身房

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喜歡抱石的我們,在比菜鳥稍微近一步時,就容易遇到一些不是那麼好抓的岩點

可能是完全平面,甚至是幾近沒有凹槽的open點

這時候看懂岩點的方向,以及掌握身體的重心就相當重要。

 

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小力男女的救星!

很多人覺得,攀岩/抱石就是手臂要有大肌肉才行

其實不然~ 手臂力氣不夠,還有平衡路線可以玩!

 

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攀岩初學者常會聽到影片或教練說

身體平衡的基礎是維持身體的三角型 --- 三點不動一點動

在基礎上,這是非常受用的

 

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解封之後最想去的地方之一 !!!攀岩 !!!

就算要戴著口罩爬,胡迪與芙蕾也在所不惜啊!

 

之前我們有分享過一些抱石的技巧

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Cross(交叉手或交叉腳):在往左或往右移動時,使用相反方向的手或腳跨過同方向的手腳前往下一岩點

 

Cross是一個從初中階到高階都會用到的技巧,

有可能定線員設定要你使用這個技巧,也可能是個人為了簡化步驟,讓爬線更有效率,也為路線後段預留力氣。

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Dyno:利用全身向後蓄力跳躍到較遠處岩點的技巧

 

Dyno 的動作幾乎是在V3以上的路線才會看到,

可能是定線員的原意,也有可能是攀岩者想透過Dyno來縮短路線的長度,彌補自己耐力或靜態技巧的不足。

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flag(立竿):將未踩岩點的腳伸直延伸至另一側使身體平衡。

 

flag是一種在抱石時使身體平衡的一種技巧,

在運用上非常廣泛,甚至分為inside跟outside的不同方式。

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gaston(反撐):依岩點朝內開口的特性,手腕往手背方向彎屈,順著開口反撐的動作。

 

在低階的路線中,岩點的開口或好握的方向通常以身體中心為一個圈朝外,這是一般身體直覺用力的方向。

 

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還記得EP2的Heel hook嗎? 這集的Toe hook有異曲同工之妙喔~

toe hook(勾腳):利用腳指尖到腳背區段間勾住岩點的技巧。

 

toe hook是一種很多變化運用的技巧,岩點的大小和縫隙的深淺都會影響這個動作的難易度,

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layback:利用手與腳相反方向出力的方式,使身體在岩牆上的支撐力道更強更穩。

 

嘿,這裡談抱石不是談音樂,所以不是指慵懶的那種樂風...(唱的節奏比音樂節拍

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drop knee(轉膝):從腳正向蹲姿(即雙腳膝蓋朝外青蛙蹲)轉成其中一隻腳向內,以利調整身體

平衡或方便出手。

 

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--這次要說明的技巧在影片中出現的時間短又不太明顯,大家仔細找囉!--

 

knee bar(膝頂):利用腳踝至膝蓋間的長度,以蹲下的姿勢調整至兩個岩點間的長度穩合後,

再以踮腳的力量卡住岩點。

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pinch(捏點):利用大拇指與其他四指面對面方向施力捏著岩點。

 

通常在遇到長條型且較平滑的岩塊,無法利用手指扣住的力量,又需要穩定停留

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heel hook (勾腳跟/掛腳):利用腳跟與岩面垂直方向施力穩定後,腳背略作下壓的動作。

 

在初中階以後的路線會經常使用到 heel hook 的技巧,可能會配合有凹槽或大且長的岩點、

地形,但在較難路線也可能出現需要在小點上heel hook的情況,尤其在overhang 的天花板

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match(同點):顧名思義,就是在攀爬路線中,兩隻手抓同一個點(石頭)

 

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