heel hook （勾腳跟/掛腳）：利用腳跟與岩面垂直方向施力穩定後，腳背略作下壓的動作。

 

在初中階以後的路線會經常使用到 heel hook 的技巧，可能會配合有凹槽或大且長的岩點、

地形，但在較難路線也可能出現需要在小點上heel hook的情況，尤其在overhang 的天花板

路線，使用heel hook 穩定身體是保存完攀體力很重要的技巧。

 

影片中就是一個很明顯定線員預設使用heel hook的路線，且此動作也可看出有移動身體重

心的功能。

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