胡迪與芙蕾

還記得EP2的Heel hook嗎？ 這集的Toe hook有異曲同工之妙喔~

toe hook(勾腳)：利用腳指尖到腳背區段間勾住岩點的技巧。

 

toe hook是一種很多變化運用的技巧，岩點的大小和縫隙的深淺都會影響這個動作的難易度，

但統合來說，此技巧主要也是穩定身體，來進行下一動作的方法。

 

從新手到中手的過渡期，因為不如老手們可以單靠指力跟核心穩定自己，

當岩點不適合用踩的，利用toe hook或之前介紹的heel hook使自己多一個腳的支撐點，會達到更省力的效果。

 

如同heel hook，toe hook也是經常在外傾牆或甚天花板路線使用，

避免下半身懸浮出來，造成手臂瞬間承受極大力量，而無法完攀或造成受傷。

 

使用toe hook在能伸直的情況下是最輕鬆直覺的，

但事實上，很多較難的路線會有無法伸直的狀況，

此時就會發現，toe hook的施力並不僅在腳尖與腳背，

還必須用到大腿及核心收縮的力量，才能夠在任何狀態下成功使用toe hook。